6点睁眼，12点睡觉，孩子每天都睡眠不足！睡多久才算合理？| 调查
▍今天（3月21日）是世界睡眠日，睡眠对于每个人的重要性不言而喻，但随着时代的发展，我们的睡眠时间好像越来越少了。19楼APP用户@xiaowei7758之前就发帖称，孩子每天6点起，12点才睡，睡眠根本不足（点击查看👉 每天6点睁眼，12点睡觉，初一孩子的作息比上班族还不合理！）。你家孩子睡眠足够吗？到底要睡多久才算合理？一起来看看。
超八成中小学生睡眠时长未达标
3月初《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》发布，对中国青少年睡眠时长进行了分析。报告显示中国青少年的睡眠不足现象日趋严重，超八成中小学生睡眠时长未达标。2020年青少年平均睡眠时长7.8小时，比2009年降低0.3小时，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
青少年睡眠不足主要有两方面体现：一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点，上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势。另一方面，周末补觉的现象呈现学段分化。小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟，高一、高二减少10至20分钟；小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分钟，初一、初二年级减少约20分钟，初三及高中阶段下滑更为严重，减少40.2至51.3分钟。
◆来源：央视新闻
你家孩子睡眠时间够吗？
根据专家建议，按照正常的生理需求，12岁以下儿童每天睡眠需要10小时；13至20岁的人群，每天需要8小时的睡眠；21至30岁的人群，每天需要7小时的睡眠；31至70岁的人群，每天需要6-7小时；71岁以上为5至7小时。
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“不是我们不想早睡，是真的没办法”
有家长发出抱怨：“不是我们不想早睡，是真的没办法啊！不是我找理由，很多时候即使我们不分心，也很难在十点之前做完作业，是真的多啊！假设每天五点半放学，六点到家，吃饭换衣服，七点开始写作业，基本上每天都是十一二点才写的完，作业多或者老师拖堂放学晚的话一两点都睡不了啊。”
也有人说：“都是拖延症导致的！”很多孩子从小学习习惯没有养好，到了没有人监督的学习环境就开始磨蹭。高年级作业变多不说了，低年级如果不拖拉的话，还是能保证睡眠的。
19楼APP教育论坛用户
@小狗波比：小学4年级，每天回来就说作业完成，到家上网打游戏一小时左右后有小朋友完成作业的就一起跳绳运动，下棋，看书，玩小朋友们玩的游戏，9点左右上床到早上6：45起床，成绩稳定。
@CHN73184：家有八年级娃，一般六点到家，吃个饭，洗个澡，7点开始写作业，10点30能完成算是很早的了。早上6.40起床，7点15到校。
@文武双残：我们一般情况是九点准备洗洗上床，如果有作文之类的或是作业特别多的，底线是九点三十分，超过这个时间做不完我帮忙做完……
@balas917：早上7点起床，保证10小时睡眠，那么8点半就要睡觉了，感觉实行起来还是很有难度，现在我们就规定在8点洗漱，9点之前睡觉
@魔法红豆：小学二年级，作业其实做的挺快的，基本6点能完成，6点半吃完晚饭阅读，7点下楼活动拉升、跑步2千米、跳绳、坐位体前屈，顺带活动下，回来8点20练琴，9点洗澡再阅读一会古文，要是碰到晚上上课，那就运功取消，时间真的挺赶的，就这样9点半娃还不肯睡觉，速度快一点完全可以的，就是墨迹。每天9点40来分睡着，早上雷打不动的6点醒来，真是服了，完全可以睡到6点40分的呀
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